高血今圧をか予防らすでるたきめにること 129 血管事故（脳内出血、脳梗塞など）を引き起こす四大危険因子は①喫煙②高血圧③脂質代謝異常④高血糖―です。危険因子が一つ増えるごとに血管事故を起こす危険度が３倍になります。町が実施している「特定健診」「長寿健診」では、この危険因子を発見することができます。 特定健診・長寿健診は健診費用１人当たり約７千円から９千円かかる健診内容となっています。本年度から国民健康保険特定健診は全員がワンコイン（500円）の自己負担で受診できるようになりましたので、この機会にぜひ受診してください。健診は２月28日（月）まで受診できます。【集団健診日程表】mmHg180160140130120→75歳未満の降圧目標【出典】「高血圧治療ガイドライン2019」（日本高血圧学会2019.4.25より作図） 血管事故を引き起こす危険因子はほとんどが「生活習慣病」といわれるものです。生活習慣病を改善するには内臓脂肪を減らすことが重要で、有酸素運動であるウオーキングは効果的に内臓脂肪を減らすことができる運動です。いつもの生活にプラス10分歩くことから始めてみましょう。8090100110mmHg日程会場健診種目AM１月12日（水）６種目１月20日（木）ハワイアロハホール６種目※集団健診は本年度あと２回です。健診は医療機関でも受診できますので、事前にご予約ください。【血圧の分類（高血圧治療ガイドライン2019）】 自分の健診結果と照らし合わせてみましょう。PM中央公民館レディースレディース健診を受診しましょう！プラス10分歩きましょう！
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