本年度の夏季の気温予想「住居内」での熱中症にご注意ください！脱水症状を簡単に確認するポイントスポーツドリンクは家にあるもので作れます■材料【作り方】熱中症対策を取りましょう■問い合わせ熱中症は気温が高いなどの環境下で、体温調節の機能がうまく働かなくなることで起こります。熱中症にならないためにも、水分補給や服装の工夫など十分な対策を取りましょう。熱中症に注意しましょう！年代を問わず予防対策を！鳥取地方気象台によると、本年度は暖かい空気に覆われやすく、夏の気温は平年並みか高い予想です。また、７月は平年に比べ曇りや雨の日が多く、その後は平年と同様に晴れの日が多い見込みです。令和２年度の県内の熱中症搬送者数は、コロナ禍による外出自粛により、前年度から約10㌫減少しました。しかし、65歳以上の高齢者の熱中症搬送割合は全体の65㌫を占め、増加傾向にあります。そのうち、住居での熱中症発症④親指の爪を押して赤みが戻が全体の半数を占めており、その要因としてクーラーの未設置・未使用、誤作動によるものが多くありました。そのため、屋外だけでなく屋内でも注意が必要です。また、年代別では20代、30代でも重症者が発生したため、年代を問わず熱中症対策を行いましょう。一つでも当てはまる場合は、脱水症状の可能性がありますので注意しましょう。①手足が冷たい、しびれる②口が渇いている③つまんだ皮膚が戻りにくいるのが遅いスポーツドリンクは、運動や日常生活などで発汗によって体から失われた水分やミネラルを、効率よく補給できる清涼飲料水です。運動でたまる乳酸の分解・回復に効果的なクエン酸や糖分を多量に含んでいるので、水分と塩分を補給できるだけでなく、疲労回復にも効果的です。ただし、スポーツドリンクの飲み過ぎは、糖の過剰摂取による肥満や虫歯になる危険性があります。運動量の少ない人は砂糖を控えて作るなど工夫しましょう。リンゴ酢ド▼日中だけでなく、夜間も扇リンクや季節の梅ジュースなどに塩を少し入れるなどしてもいいです。次の材料を混ぜ合わせたら完成です。水…１㍑、食塩…小さじ２分の１、砂糖…大さじ３～６、レモン汁…大さじ３風機やエアコンを使用し、室温の上昇を避けましょう。また新型コロナウイルス感染症の家庭内感染予防のため、冷房時でも窓を開けたり、換気扇による換気を行ったりする必要があり▼高温や多湿といった環境下▼喉が渇いていなくても、小▼旬の食材をふんだんに取ります。その場合、室内温度が高くなるので、エアコンの温度調節を小まめにしましょう。でのマスク着用は、熱中症のリスクを高めます。そのため、人と人との距離が２㍍以上ある場合には、一時的にマスクを外すようにしましょう。まめな水分補給を行いましょう。入れたバランスの良い食事や睡眠を十分に取り、体を休めましょう。課（℡３５ｰ５３７５）役場健康推進 8
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